多汗症の改善・対策「手汗・脇汗の悩みをスッキリ解決する方法」

【多汗症Q&A】連日の猛暑で全身汗だく

連日の猛暑で、毎日大量の汗をかいてしまい困っています。特に、朝の出勤で大量の汗をかいてしまい、会社に着く頃には全身ビショビショの状態です。とにかく汗を劇的に減らしたいと思っているのですが、何かいい方法はないでしょうか?

たしかに最近の夏は異常なまでに暑いですよね!

 

私が子供のころはもっとスッキリとした暑さで、
夏が来るのがいつも楽しみだった記憶があります。

 

 

でも、最近の夏はジメッとした猛烈な暑さで
大量の汗をかいてしまうのがイヤですよね・・・。

 

太陽の日差しも刺すようなヒリヒリ感があって
お肌にもホントに悪いです・・・。

 

 

 

 

まぁ、こういう気象は今後もずっと続くと思いますし、
夏というのはこういうものだという前提で
私たち自身でできる限りの対処をしていきたいですね!

 

 

ところで・・・

 

 

「朝の出勤で大量の汗をかいて困っている」
「汗を劇的に減らす方法が知りたい!」

 

とのことですが、
さすがにこの猛暑の中で、汗の量を劇的に減らすことは
難しいかもしれないですね。

 

 

ただし、一時的に汗を抑える方法はあるので、
もしよければ次の記事を参考にしてみてください。

 

 

【参照】半側発汗法(皮膚圧反射)

 

【参照】急速冷却法

 

 

これ以外でできることは何かないかなと考えてみると、
次の3点がポイントになると思います。

 

  • なるべく涼しい服装をする
  • なるべくゆっくり歩く
  • 気温が上がる前の早朝に出勤する

 

 

まずそもそもの話として、

 

この猛暑の中でなぜ汗をかくのかというと、
体温を今すぐ下げないと命にかかわると
「脳」が判断しているからです。

 

 

つまり・・・

 

 

体温を何らかの方法で下げることができれば、
あるいは体温を少しでも上げないようにできれば、
汗の量を減らすことが可能ということです。

 

 

涼しい服装

 

まずはなるべく涼しい服装をすることで
体温を効率よく逃がすようにしてください。

 

極端なことを言えば、
Tシャツなどの私服で出勤して、
会社でスーツに着替えるくらいのことを
してもいいほどです。

 

 

・・・まぁ、普通のサラリーマンにとっては
あまり現実的ではないですが、

 

もしある程度社内で権限のある方でしたら、
周囲を巻き込んでスーパークールビズを
取り入れることもいいですね。

 

 

ゆっくり歩く

 

さらに、ゆっくり歩くようにすることで、
体内の発熱量をおさえることも有効です。

 

 

サラリーマンはついつい、いつもの習慣で
早歩きをしてしまいがちです。

 

でも、それだと体内でエネルギーを燃焼し、
体温を上昇させてしまう原因になってしまいます。

 

 

外気温がこれだけ暑いにもかかわらず、
体内温度まで自分で上げてしまうわけですから、
熱の放出が間に合わずに、「脳」が
大量の汗をかく指令を出してしまうわけです。

 

 

早朝に出勤

 

前の「ゆっくり歩く」とも関連するのですが、

 

できれば朝1時間早く出勤することを
おすすめしたいと思います。

 

 

気温というのは、太陽が登ってから
時間がたてばたつほど
どんどん上昇してくるものです。

 

そのため、朝1時間出勤を早めることで
少しでも快適な気温のときに
出勤することができたりするわけです。

 

 

もちろん、朝1時間早く出勤するわけですから、
夜も1時間早めに帰宅するようにしましょう。

 

 

「1時間早く帰るなんてできるわけないじゃん!」

 

もしかすると、そう思ったかもしれませんが、
1時間前倒しで仕事をすることを周囲に「宣言」して、
それを実行すれば大丈夫です!

 

 

朝から汗だくになってしまうと、
その日一日の業務もなんとなくはかどらないものです。

 

それであれば、自分のパフォーマンスを
最大限発揮できる環境づくりをするために
ちょっと習慣を変えてみることをご提案します!

 

 

ちなみに・・・

 

 

脇汗が目立たないシャツを試してみるのもあり!

 

脇汗で悩んでいるサラリーマンにおすすめの
「脇汗が目立たないシャツ」も売ってます。

 

 

一般的に、青とかのカラーシャツを着ると、
脇汗がすごく目立ってしまいますよね。

 

でも、脇汗が目立たないシャツは、
青とかのカラーシャツを着て脇汗をたっぷりかいても
汗ジミがほとんど目立たないすぐれものなんです。

 

 

真夏に汗を完全に止めることは難しいです。

 

ですが、脇汗が目立たないシャツを着て、
せめて脇汗を目立たなくすることができれば
精神的な快適さがアップすると思いませんか?

 

 

もし脇の下の汗じみで悩んでいるなら
とりあえず1枚買って試してみるといいですね!

 

【参考】脇汗が目立たないシャツの一例

 

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