多汗症の改善・対策「手汗・脇汗の悩みをスッキリ解決する方法」

【多汗症Q&A】「高温手足浴」は多汗症改善に効果があるか?

私は軽い運動をしたあとや空気の悪いところ、暖房のきいているところで大量の汗をかきます。顔、首がすごいです。 まだ小学生なので手術やお金はかけられないしだれにも相談できません。 なにか改善策はありますか。 また、高温手足浴は効果はあるのでしょうか。

顔や首に大量の汗をかいてしまうのって、
すごく不快ですし、周囲の視線も気になったりして
とても気になってしまいますよね。

 

私も経験があるのでよく分かります!

 

 

しかも、いわゆる多汗症の悩みというのは、
多汗症ではない人には深刻さが分かりにくいもの・・・

 

悩みを分かってくれて、相談にのってくれそうな大人が
周囲にいないことも珍しいことではありません。

 

どうすればいいか悩んでしまいますよね。

 

 

軽い運動をした後に汗をかく件について

 

 

運動をした後に汗をかくこと自体は、
特に問題はありません。

 

 

運動すると全身の細胞が酸素を大量に必要とするため、
全身に酸素を届けるために心臓の鼓動が早くなり、
血流が増えて、結果として体温が上がります。

 

そのため、皮膚表面に汗をかいて、
気化熱で体温を急速に下げるわけです。

 

 

つまり、多汗症であるかどうかは別として、
運動した後は汗をかくのが普通だということです。

 

 

とは言え、ご相談者様が気になるほどに
大量に汗をかくということであれば
何か隠れた問題があるのかもしれません。

 

その原因は正直言いまして分からないのですが・・・

 

例えば少し「ぽっちゃり体型」だったりすると
体内に熱がこもってしまうため
他の人より多めに汗をかくことがあると思います。

 

 

【参考記事】温熱性発汗

 

 

空気の悪いところで汗をかく件について

 

 

うーん、ちょっと難しいですね・・・
正直言いまして、原因はよく分からないです。

 

「空気が悪い」というのが、
「酸素が薄い」という意味であれば、
もしかすると体内の酸素が不足気味になっていて、
心拍数が上がってるのかもしれないですね・・・

 

 

あるいは、空気が悪く、呼吸しにくい状態であれば、
例えば「押し入れに押し込められた状態」に
似ているかもしれないですね。

 

つまり、呼吸しにくい状態のために、
押し入れなどの狭いところに閉じ込められたような
精神状態になってしまい、軽いパニック状態に
なってしまっているようなことがあるかもしれません。

 

 

【参考記事】精神性発汗

 

 

暖房のきいているところで汗をかく件について

 

 

暖房が効きすぎているところで汗をかくのは、
ごく普通の症状です。

 

特に問題はないと思います。

 

 

ただし、ご相談者様が気になるほどに
大量に汗をかくということであれば
何か問題がある可能性は否定できません。

 

 

ちょっと、いただいている情報だけでは
何とも判断しにくいところではありますね・・・

 

 

【参考記事】温熱性発汗

 

 

顔や首に大量に汗をかく件について

 

 

顔に大量に汗をかく人は、
どちらかと言うと神経質でデリケートな人が
多いかもしれません。

 

緊張しやすいとか、ストレスをためやすいとか、
精神的に繊細な人ですね。

 

 

顔に汗をかいてしまうと、
他人の視線が気になってますます緊張して
大量に汗をかいてしまうケースがあります。

 

もしかすると、そういう症状かもしれないですね。

 

 

ちなみに、顔の汗を一時的に止める方法として
「半側発汗法」というものがあります。

 

もし興味がありましたら
試してみるといいかもしれないですね。

 

 

【参考記事】半側発汗法(皮膚圧反射)

 

 

「高温手足浴」に多汗症改善効果はあるのか?

 

 

「高温手足浴」というのは、
多汗症を改善させる方法ではありません。

 

むしろ、汗をしっかりかくことで、
汗腺内の老廃物などを取り除き、
「汗のニオイをおさえる方法」になります。

 

「高温手足浴」とは?

 

お風呂の浴槽に20〜30センチ程度のお湯を入れます。このときのお湯の温度は少し熱めの43〜45度くらいにします。(※やけどをしないように注意してください。)

 

・体育座りの要領で膝(ひざ)から下をお湯につける

・少し前かがみになって肘(ひじ)から先をお湯につける

・10〜15分間その体勢をキープ

 

5分くらいで大量の汗をかき始めます。冬場の寒い時期などは、肩にタオルを掛けて入るなど、寒さ対策をしてください。

 

なので、おそらく、ご相談者様の悩みには
効果がない可能性が高いと思います。

 

 

体調が悪い場合は医師の診察を!

 

 

ご相談者様が大人であれば、
とりあえずサプリメントを試してみて欲しいところですが、
小学生にサプリメントは良くないでしょうし
なかなか難しいところではありますね。

 

 

【参考記事】汗が気にならない体質になれると評判のサプリメントを試してみました!

 

 

ご相談者様の症状がどれほどなのか
直接見ることができませんので
回答としてはこのような感じでご了承ください。

 

明快な解決策を提示できなくてすいません。

 

 

ちなみに、私は医者ではありませんので、
経験者としての立場でアドバイスしております。

 

明らかに体調が悪い場合などは、
早めにお医者さん(総合内科、皮膚科)で
診察してもらってくださいね。

 

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