多汗症の改善・対策「手汗・脇汗の悩みをスッキリ解決する方法」

【多汗症Q&A】汗をたくさんかいても痩せないのはなぜ?

汗をたくさんかけば痩せると言いますよね?でも、私は毎日大量に汗をかくにもかかわらず、ぜんぜん痩せる気配がありません。こんなに汗をかくのに、どうしてなかなか痩せないんでしょうか?もし分かりましたら教えてください。

たしかに「汗をたくさんかけば痩せる」と
一般的によく言われています。

 

 

ですが、ご相談者様も体感しておられるように、
多汗症で汗を大量にかいたからといって、
痩せるわけではありません。

 

汗をかいて、体内から水分を排出するだけでは、
痩せられるわけではないんです・・・。

 

 

汗をかくほどの運動をするから痩せられる!

 

 

汗をかいたから痩せるのではなくて、

 

汗をかくほどの運動によって、カロリーが消費され、
脂肪が燃焼されることで痩せるわけです。

 

・30分〜1時間程度の有酸素運動をする(※ジョギングなど)

・汗をかく(※体温調整のための汗)

・カロリーを消費する

・脂肪を燃焼する

・痩せる

 

痩せたいということでしたら、
汗をかくほどの運動をする必要があります。

 

ウォーキングやジョギングをして、
カロリーを消費するようにしてください。

 

 

ちなみに・・・

 

 

1日あたり200〜300キロカロリーが目安!

 

 

脂肪を燃焼させて体重を落とすには、
1日あたり200〜300キロカロリー程度を
余計に消費する必要があります。

 

 

「1日あたり200〜300キロカロリーってどの程度の運動なの?」
もしかすると、こんなふうに思ったかもしれませんね。

 

そこで、とても便利なサイトがあるのでご紹介します。

 

↓↓↓

 

キョリ測
http://www.mapion.co.jp/route/

 

 

このサイトでは、地図上をポチポチとクリックして
ルートを指定するだけで、距離を計算してくれます。

 

 

例えば、吉祥寺駅から井の頭公園を1周して
戻ってくるルートだと、

 

 

 

※クリックで大きくなります。

 

 

このルートだと、約2.4キロほどになるみたいです!

 

 

そして、今計測したルートをウォーキングしたり
ジョギングしたりしたときの消費カロリーも
自動で計算してくれます。

 

 

 

 

2.3〜2.4キロメートル程度だと、
ウォーキングで「111キロカロリー」、
ジョギングで「151キロカロリー」という結果で、

 

痩せるために必要な「200〜300キロカロリー」には
ちょっと足りないみたいですね・・・。

 

 

このルートであれば、井の頭公園を2周すれば、
ダイエットにちょうどいいかもしれません!

 

 

ということで・・・

 

 

こんな要領で、あなたもご自宅周辺に
ダイエットにちょうどいい距離のお散歩コースを
探してみてください。

 

音楽でも聴きながら、1時間ほど歩くだけでも、
無理なく痩せられると思いますよ!