多汗症の改善・対策「手汗・脇汗の悩みをスッキリ解決する方法」

【多汗症Q&A】運動不足気味にもかかわらず汗を大量にかく

運動してないのに汗をかくのはなんででしょうか?運動する人が汗をかくのは分かるんですが、私みたいにむしろ運動不足気味にもかかわらず汗を大量にかいてしまうのは、やっぱりどこか異常があるんでしょうか?特に手汗、脇汗と背中の汗がひどいです。

運動したときにかく汗には、
いわゆる「体温調節」の役割があります。

 

運動すると体温が上がってくるため、
汗をかいて、皮膚表面から蒸発するときの
気化熱で体温を下げようとしているわけです。

 

・運動する

・体温が上昇する

・汗をかく

・汗が皮膚表面から蒸発

・体温を気化熱で空気中に発散

・体温が適温にキープされる

 

 

一方で・・・

 

 

ご相談者様のケースは、運動していないときの
手汗、脇汗、背中の汗とのことなので、

 

どちらかというとストレスなどの精神的な原因で
汗をかいている可能性が高いです。

 

 

異常があるかどうか断定はできませんが、
もし生活に支障をきたすほどの大量の汗なら
多汗症の治療が必要かもしれません・・・。

 

 

運動していないのに汗をかく理由
  • 室温が高い場合・・・体温調節の汗
  • 太っている場合・・・暑さに対して敏感で体温調節の汗をかきやすい
  • 何らかの病気がある場合・・・病気に起因する汗
  • ストレスを感じている場合・・・精神的な原因の汗(→精神性発汗

 

 

ちなみに・・・

 

 

ご相談者様は、運動不足気味とのことなので、
運動する習慣を生活に取り入れることをご提案します。

 

なぜなら、普段から適度に運動する習慣をつければ、
いい汗をかいてストレス解消になるからです。

 

結果として、ストレスが原因の手汗・脇汗などが、
今よりも少なくなる可能性はありますよ!

 

 

 

 

具体的にどんな運動がいいかということですが、
ふだん運動不足の人にはウォーキングから
始めてみることをご提案します。

 

少し早歩きで、30分から1時間ほど歩いてみてください。
それだけで、体中から汗が出てくるはずです。

 

 

運動して汗をしっかりかく時間を一日の中に作れば、
汗をかきたくないときの「ムダな汗」が減らせる可能性はあります。

 

ウォーキングは、心肺機能を高めたり、体脂肪率を下げたり、
血圧を下げたり、動脈硬化を防止したりして、健康にいいので、
意識的に時間を作って試してみてください!

 

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